Інтенсивне тренування

Rower

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Daniel Dos Santos

Опис

Intense u/14 Rower training

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Froggy Jumps

1 хв 10 сек

Squat Jumps

1 хв 10 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хв 10 сек

Jumping Jacks

1 хв 10 сек

Box Jumps

1 хв 10 сек

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

43 хв 45 сек, Інтенсивний

31 хв 30 сек, Середній

22 хв 45 сек, Середній

33 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Bootie Workout

Початковий

9 хв

Quick Mountain Girl

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Commercial Break Body

Початковий

9 хв

Lower Body

No Equipment

Leg Lifts

Початковий

13 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло