Інтенсивне тренування

Best

Інтенсивний Duration 1 год 8 хв

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Back

1 хвилина

Rest

30 секунд

Triceps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Biceps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hamstrings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Situps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Run

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chest

1 хвилина

Rest

30 секунд

Shoulders

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

28 хв 30 сек, Середній

7 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fight

30 хв

Big Booty

Інтенсивний

34 хв

Prosperity Squats

Інтенсивний

1 год 8 хв

Goliath Legs

Інтенсивний

1 година

Million $ Legs And Butt

Інтенсивний

35 хв

Killer Legs (aw)

Інтенсивний

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло