Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   23 хвилин

Kyle J
 		    Додано Kyle J
Lower Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Calfraise
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Genie Sits
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Adduction
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
3 хвилин

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
18 хвилин, Середній
Legs & Butt
Legs & Butt
19 хв 25 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
6 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
18 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
22 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
9 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Cardio And Strength.

Beginner Cardio And Strength.

Початковий 19 хв  
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Handle Be Gone!!

Handle Be Gone!!

Середній 22 хв  
Arms And Abs II

Arms And Abs II

Середній 19 хв  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно