Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Zarly Steffensen

Опис

Boxers High Cardio Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jabs

1 хвилина

Right Jabs

30 секунд

Left Jabs

30 секунд

Lunge Jump

1 хвилина

Right Upper Cuts

30 секунд

Left Upper Cuts

30 секунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Right Hooks

30 секунд

Left Hooks

30 секунд

Cross Jacks

1 хвилина

Jabs

1 хвилина

Jump Rope

3 хвилин

Rest

15 секунд

Jump Rope

3 хвилин

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

1 год 40 хв, Інтенсивний

12 хв 45 сек, Середній

10 хв 25 сек, Інтенсивний

27 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний

15 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

Fat Blaster

Інтенсивний

18 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло