Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 7 хвилин

Додано Kristen Fedosick

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

30 секунд

Bird Dog

30 секунд

Cobra

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Upward Plank

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Plow Pose

30 секунд

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 секунд

Bow Pose

20 секунд

Supermans

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Chair Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

14 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

14 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Початковий

6 хв

Bye Bye Baby Belly

Середній

5 хв

Strike A Pose- Yoga

Середній

15 хв

Sun Salutation

Інтенсивний

13 хв

Stress Yoga

Початковий

8 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло