Інтенсивне тренування

Built Arms

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Javon Dean

Опис

See what your arms are capable of.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-ups

3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Bicep Curls

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bench Press

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Середній

12 хв 5 сек, Інтенсивний

5 хв 16 сек, Середній

5 хвилин, Середній

2 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Fat Burner

Інтенсивний

10 хв

Upper Body

Середній

39 хв

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Pushups And Situps!

Інтенсивний

6 хв

BGH Chest And Triceps

Інтенсивний

39 хв

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло