Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Get Moving

Початковий   19 хвилин

Alexus Davis
 		    Додано Alexus Davis
Get Moving
Опис

Wake up and get moving.... Simple and sweet. All around work out.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Leg Balance
Right Leg Balance
45 секунд
Left Leg Balance
Left Leg Balance
45 секунд
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
50 секунд
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
50 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
25 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
32 секунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
7 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Get Up And Go
Get Up And Go
3 хвилин, Початковий
A Little Move
A Little Move
7 хв 15 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
7 хв 30 сек, Середній
Morning Wake Up
Morning Wake Up
9 хв 40 сек, Середній
Morning Start
Morning Start
12 хвилин, Середній
Workout :-)
Workout :-)
10 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Timers

Timers

Початковий 24 хв  
Strengthen Your Back & Core

Strengthen Your Back & Core

Початковий 19 хв  
Loss weight. Get abs.

Loss weight. Get abs.

Початковий 25 хв  
Exercise Timeee

Exercise Timeee

Початковий 19 хв  
Ab Day

Ab Day

Середній 14 хв  
Legs   Stability Ball, Exercise Mat
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно