Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Flutter Kicks
30 секунд
90 Crunches
30 секунд
Bike Crunches
1 хвилина
Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Cross Sits
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Burpees
35 секунд
Stretch
35 секунд


Пов'язані тренування

Basic Core
12 хвилин, Середній
All Core
3 хвилин, Середній
Core
8 хвилин, Середній
Core
26 хвилин, Середній
core
11 хв 15 сек, Середній
Core
14 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core

Core

Середній 24 хв  
Core   Medicine Ball
Core

Core

Середній 15 хв  
Core  
Core

Core

Середній 19 хв  
Core  
Core

Core

Середній 28 хв  
Core  

Категорії тренувань