Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Perfect Abs!<3

Середній   10 хвилин

Cieelo M.
 		    Додано Cieelo M.
Perfect Abs!<3
Опис

Hey guys! This is my personal Abs routine, i hope you like it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Stretch Abs
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
3 хв 40 сек, Середній
Abs And Abs
Abs And Abs
4 хв 30 сек, Початковий
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 хв 15 сек, Середній
Abs And Stuff
Abs And Stuff
3 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Середній 9 хв  
Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий 6 хв  
Quickie Chest Workout

Quickie Chest Workout

Середній 10 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно