Середнє тренування

Get In Shape Bitch

Середній Duration 12 хвилин

Додано Frannie Grzesik

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bridges With Right Leg Up

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Side Lunges Right

1 хвилина

Side Lunges Left

1 хвилина

Bridge

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Pulse Squats

1 хвилина

Donkey Kick Right

1 хвилина

Donkey Kick Left

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Bridges With Left Leg Up

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

2 хв 20 сек, Інтенсивний

Get Back In Shape

Get Back In Shape

1 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

1 година, Середній

Personal Workout

Personal Workout

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Balancing Act!

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Office Silent 7

Середній

7 хв

Full Body

Dumbbells, Chair

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло