Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
3 хвилин
Hammer Curls
Hammer Curls
3 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
5 хвилин
Overhead Press
Overhead Press
3 хвилин
Barbell Shoulder Press
3 хвилин


Пов'язані тренування

Arm
32 хв 30 сек, Інтенсивний
Basic
2 хвилин, Середній
Get In Shape
17 хв 24 сек, Середній
Wooh
5 хвилин, Інтенсивний
Arms
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
12 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
3-Minute Quick Warmup (CS)

3-Minute Quick Warmup (CS)

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Shoulders  
Glute It Baby Glute It

Glute It Baby Glute It

Інтенсивний 21 хв  
Pilates  

Категорії тренувань