Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Table Pushups
1 хвилина
Rest
10 секунд
Pull Ups
1 хвилина
Rest
10 секунд
V Ups
1 хвилина
Rest
10 секунд
Up Downs
1 хвилина
Rest
10 секунд
Triceps
1 хвилина
Rest
10 секунд
Curls
1 хвилина
Rest
10 секунд
Russian Twists
1 хвилина
Rest
10 секунд
Sofa Jumps
1 хвилина
Rest
10 секунд
Military Press
1 хвилина
Rest
10 секунд
Rows
1 хвилина
Rest
10 секунд
Bridges
1 хвилина
Rest
10 секунд
Snatch
1 хвилина
Rest
10 секунд
Squats
1 хвилина
Rest
10 секунд
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
10 секунд
Side Lunges
1 хвилина
Rest
10 секунд
Burpees
1 хвилина
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
High Knees
1 хвилина
Rest
10 секунд
Back Lunges
1 хвилина
Rest
10 секунд
Leg Raises
1 хвилина
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

insanity
14 хвилин, Інтенсивний
Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
J
10 хв 30 сек, Середній
In The Beginning
8 хвилин, Середній
Starter
10 хвилин, Середній
Workout
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Six Cycle

Six Cycle

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Shoulders  
Lunges

Lunges

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
FATBELLYBURN

FATBELLYBURN

Інтенсивний 14 хв  
Circuit With Many Exercises

Circuit With Many Exercises

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Core  

Категорії тренувань