Arms

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicep Curls

1 хв 30 сек

Zottman Curls

1 хв 30 сек

Overhead Press

1 хв 30 сек

Lateral Raises

1 хв 30 сек

Front Raises

1 хв 30 сек

Up Right Rows

1 хв 30 сек

Press Backs

1 хв 30 сек

Ваги: Легко

Dumbbell Bent Over Rows

1 хв 30 сек

Skull Crushers

1 хв 30 сек

Chest Fly

1 хв 30 сек

Chest Press

1 хв 30 сек

Pull Overs

1 хв 30 сек

Lateral Flys

1 хв 30 сек

Power Punches

1 хв 30 сек

Kneeling Right Arm Rows

1 хв 30 сек

Kneeling Left Arm Rows

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Upper + Arms (weights)

7 хв 23 сек, Середній

Arms 💪👙

8 хвилин, Середній

Arms, Abs, Quads

19 хвилин, Середній

My Workout

27 хвилин, Середній

Arms

13 хв 20 сек, Середній

Circuit

37 хв 45 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний