Arms

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicep Curls

1 хв 30 сек

Zottman Curls

1 хв 30 сек

Overhead Press

1 хв 30 сек

Lateral Raises

1 хв 30 сек

Front Raises

1 хв 30 сек

Up Right Rows

1 хв 30 сек

Press Backs

1 хв 30 сек

Ваги: Легко

Dumbbell Bent Over Rows

1 хв 30 сек

Skull Crushers

1 хв 30 сек

Chest Fly

1 хв 30 сек

Chest Press

1 хв 30 сек

Pull Overs

1 хв 30 сек

Lateral Flys

1 хв 30 сек

Power Punches

1 хв 30 сек

Kneeling Right Arm Rows

1 хв 30 сек

Kneeling Left Arm Rows

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Uppers

24 хвилин, Середній

Arms

18 хвилин, Середній

Circuit Upper Body

26 хв 45 сек, Інтенсивний

Arms

8 хв 30 сек, Початковий

All

13 хвилин,

Upper Body

29 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний