Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Bicycle Leg Lift
30 секунд
Reverse Bicycle Leg Lift
30 секунд
Fludder Kicks
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
3 хвилин, Середній
Abs
14 хвилин, Середній
Tuesday
4 хвилин, Інтенсивний
Abs & Legs
17 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
15 хвилин, Середній
Abs 2
15 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core

Core

Середній 48 хв  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань