Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Fish Pose
Fish Pose
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Tuesday
8 хв 15 сек, Середній
Workout
3 хв 20 сек, Початковий
Sunday
9 хв 30 сек, Середній
Monday
16 хв 30 сек, Середній
Monday
8 хв 15 сек, Середній
Ab
45 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Foam Rolling

Foam Rolling

Початковий 15 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань