Тренування для початківців

Fatty Daddy

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Christian Araujo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

25 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

25 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

2 хв 41 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

3 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Muscle Workout

Початковий

115 сек

Personal 1

Початковий

6 хв

Beginner

Початковий

7 хв

Legs Arms And Core Workout

Початковий

13 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло