Завантажити в App Store
Опис

2013:-)


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин


Пов'язані тренування

Stuff
6 хв 30 сек, Початковий
Moderate
25 хвилин, Середній
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
Monday
42 хвилин, Інтенсивний
Total Body 1
43 хвилин, Початковий
Cut
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Around The Block

Around The Block

Початковий 30 хв  
Cardio   No Equipment
Rock the Dependent Stair Climber

Rock the Dependent Stair Climber

Середній 39 хв  
Stair Machine
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний 15 хв  
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань