Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretches
1 хвилина
Jumping Jacks
3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Jump Lunges
45 секунд
High Knees
1 хвилина
Squat Jumps
1 хвилина
Squat Jump Turn
1 хвилина
Up Downs
1 хвилина
Wall Sits
1 хвилина
Butt Kickers
1 хвилина
Moving Dumbbell Lunges
Moving Dumbbell Lunges
2 хвилин
Running Man
1 хвилина
Squat Jacks
45 секунд
Water Break
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Stretches
1 хвилина
Jumping Jacks
3 хвилин


Пов'язані тренування

Legs
10 хвилин, Середній
Getting Started
1 година, Середній
Legs
2 хв 30 сек, Початковий
Legs
11 хв 30 сек, Початковий
Test
8 хв 10 сек, Середній
Move Around
5 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань