Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
45 секунд


Пов'язані тренування

Just A Quickie
8 хв 10 сек, Початковий
Fast
5 хв 45 сек, Початковий
Crunches
3 хв 30 сек, Початковий
Crunches
6 хв 15 сек, Початковий
Crunches
2 хв 10 сек, Середній
Crunches
4 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Fat remover

Fat remover

Початковий 7 хв  
Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

Початковий 4 хв 30 сек  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань