Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
One Arm Row
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Supermans
Supermans
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Side To Side Pull Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Hyperextensions
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 хв 30 сек
Rest
Rest
3 хвилин


Пов'язані тренування

Back - Monday Friday
14 хв 15 сек, Середній
Back And Stuff
18 хвилин, Інтенсивний
Back
28 хвилин, Інтенсивний
Back
2 год 12 хв, Середній
Back
40 хвилин,
Back WO
6 хв 10 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Середній 35 хв  
Chest

Chest

Середній 40 хв  
Shoulder, Bi, And Tri

Shoulder, Bi, And Tri

Середній 51 хв  
Shoulders & Arms

Shoulders & Arms

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Chest And Arms

Chest And Arms

Інтенсивний 1 год 8 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань