Середнє тренування

Working It All

Середній Duration 13 хвилин

Додано Keasha Clayton

Опис

Works butt legs arms and core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Arm Pumps

40 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Butt Lifts

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

40 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

Arms Butt Abs N' Legs

Arms Butt Abs N' Legs

13 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

17 хв 40 сек, Інтенсивний

24 хв 4 сек, Середній

Running Workout

Running Workout

29 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intro Bouldering 4x4

Початковий

16 хв

Full Gym - Other

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Goddess Like Body

Середній

8 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло