Тренування для початківців

Sick

Початковий Duration 21 хвилин

Додано Asher Faisal

Опис

Will be riping I hope

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Push-Ups

3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

None

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 5 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

6 хв 25 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

11 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The 5 minute Awesome

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Shoulder mobility

Середній

13 хв

Back

Foam Roller, Wall

Roller Muscle Release

Початковий

14 хв

Back

Foam Roller

Run Run Run...

Інтенсивний

1 год 18 хв

Legs

Endurance Training 2

Інтенсивний

1 год 25 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло