Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily abs
5 хвилин, Середній
Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній
Daily
6 хв 45 сек, Початковий
Daily Abs
10 хвилин, Початковий
Monday Abs
9 хвилин, Середній
Daily Abs
9 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

Середній 17 хв  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань