Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Wheel
Wheel
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
30 секунд
Gate Swings
Gate Swings
1 хвилина


Пов'язані тренування

Short
10 хв 30 сек,
Pushing Boundaries
18 хвилин, Інтенсивний
Legs
15 хвилин, Середній
Butt
9 хв 15 сек, Середній
Legs & Butt
6 хв 50 сек, Середній
Butt
8 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Moderate Full Body

Moderate Full Body

Середній 32 хв  
The Energizer Body

The Energizer Body

Середній 24 хв  
Legs   Exercise Mat
Bikini Abs

Bikini Abs

Середній 30 хв  
Abs

Abs

Середній 35 хв  
Traveling Legs

Traveling Legs

Середній 39 хв  

Категорії тренувань