Завантажити в App Store
Опис

Bench start from 135 and go up to 175 minimum. 8 reps max for everything except warm bench set at 10. For three set exercises, go max weight, light weight and then medium.


Пов'язані тренування

UpperBody
13 хв 20 сек, Середній
Upper Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body Weight Training
18 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
9 хвилин, Середній


Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.


Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Stretched Out!

Stretched Out!

Середній 17 хв  
Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

Інтенсивний 42 хв  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань