Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 секунд
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
40 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
40 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд


Пов'язані тренування

Wow
12 хвилин, Середній
Full Body
34 хвилин, Середній
Quick
8 хв 20 сек, Середній
W3D1
34 хв 30 сек, Середній
Vs
13 хв 21 сек, Середній
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Середній 14 хв  
Legs   Chair
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Середній 6 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань