Інтенсивне тренування

All Out

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Ace Brown

Опис

All around

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 хвилина

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 хвилина

Butt Kickers

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Squat Thrusts

2 хвилин

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунд

Rest

2 хвилин

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

2 хвилин

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

2 хвилин

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 хвилин

Wall Push Ups

6 хвилин

Rest

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунд

Пов'язані тренування

All Body Work Out

All Body Work Out

20 хвилин, Середній

8 хв 50 сек, Початковий

31 хвилин, Середній

24 хвилин,

4 хв 55 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Інтенсивний

37 хв

Abs, Arms, And Everything Else!

Інтенсивний

42 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло