Тренування для початківців

Nightly

Початковий Duration 110 секунд

Додано Blake Macy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

30 секунд, Середній

2 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

1 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Початковий

9 хв

Back

Chair

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Morning Stretches

Початковий

13 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло