Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push It!

Інтенсивний   12 хвилин

Martha Ledezma
 		    Додано Martha Ledezma
Push It!
Опис

HIIT workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Star Jumps
Star Jumps
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
15 секунд

Пов'язані тренування

Work hard
Work hard
7 хв 20 сек, Середній
work hard 2
work hard 2
5 хв 10 сек, Середній
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
8 Minute
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
HIIT WorkOut
HIIT WorkOut
20 хв 4 сек, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно