Інтенсивне тренування

Interval

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Courtney Adams

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Power Walk

3 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

High Intensity Running

High Intensity Running

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 хвилин

Walk Briskly

3 хвилин

Пов'язані тренування

48 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

2 годин, Середній

Interval Running

Interval Running

40 хвилин, Початковий

Interval Running

Interval Running

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Interval Jogging

Interval Jogging

37 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Hurry Up and Wait

Середній

18 хв

Lower Body

Wall

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

1 Mile Run

Інтенсивний

7 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло