Середнє тренування

Quickie

Середній Duration 6 хвилин

Додано Elfy Gee

Опис

My 6 minuite wonder ;)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

30 секунд

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 секунд

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 секунд

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 секунд

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Squat Jacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 15 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Leaping Legs

Середній

14 хв

Legs

Chair

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло