Double Butt

Середній Duration 51 хвилин

Додано Jaelyn Roberts

Опис

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10 Stepup Knee Raises On Bench

1 хвилина

20 Alternating Forward Lunges With Floor Tap

1 хвилина

10 Hip Lft Bridges On Floor

1 хвилина

10 Each Leg Hip Lift Bridges With Elevated Leg

2 хвилин

10 Each Leg Rear Staright Leg Donkey Kick And Lifts On Hands And Knees

2 хвилин

Plank With Alternating Leg/ Butt Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

10 Each Leg Forward Tilt Leg Lift

1 хвилина

20 Super Deep Goblet Squats

1 хвилина

15 Each Leg Side Leg Lifts On Floor

1 хвилина

20 Each Leg Side Leg Lifts

2 хвилин

30 Plie Squats

2 хвилин

Plank With Knee To Elbow

2 хвилин

Пов'язані тренування

Maximum Butt Routine

12 хвилин, Середній

Best Butt

22 хвилин, Інтенсивний

Butt

19 хв 30 сек, Початковий

Killer Butt

18 хв 30 сек, Середній

Butt Workout

27 хв 40 сек, Середній

Butt

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.