Середнє тренування

Maximum Butt Routine

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Обладнання: Dumbbells

Додано Stephanie De La Cruz

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Right Foot Taps

Right Foot Taps

1 хвилина

Left Foot Taps

1 хвилина

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 хвилина

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 хвилина

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 хвилина

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Інтенсивний

27 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

18 хв 30 сек, Середній

9 хв 38 сек, Середній

33 хв 24 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Activitation

Muscle Activitation

27 хвилин, Середній

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 хв 40 сек, Середній

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 хв 10 сек, Середній

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 хв 24 сек, Середній

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло