Середнє тренування

Evening Workout

Середній Duration 17 хвилин

Додано Raymond Mcmullen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

45 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

25 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Jump Squats

45 секунд

Rest

20 секунд

Tippie Toes

45 секунд

Rest

20 секунд

Toe Touches

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Rest

20 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

20 секунд

Chest Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicep Curls

35 секунд

Rest

20 секунд

Modified Push Up

25 секунд

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Chest Press

45 секунд

Rest

25 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

Evening Workout

Evening Workout

5 хвилин, Середній

Evening Workout

Evening Workout

11 хв 33 сек, Середній

Evening Workout

Evening Workout

13 хвилин, Середній

Evening Workout

Evening Workout

12 хвилин, Середній

Evening Workout

Evening Workout

7 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло