Середнє тренування

Evening Workout

Середній Duration 5 хвилин

Додано Bradley Assibey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Crunches

25 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

High Knees

50 секунд

Rest

30 секунд

Wall Sit

40 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

4 хв 14 сек, Середній

5 хв 26 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

Nighttime

Початковий

8 хв

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

The Every Night

Середній

4 хв

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло