Середнє тренування

Evening Workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jack Hopkins

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Weights

1 хв 15 сек

Sit-ups

1 хв 15 сек

Wall Sit

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Weights

1 хв 15 сек

Sit-ups

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Evening Workout

Evening Workout

12 хвилин, Середній

Daily Evening Workout

Daily Evening Workout

4 хв 51 сек, Початковий

Evening Workout

Evening Workout

11 хв 33 сек, Середній

Evening Workout

Evening Workout

5 хвилин, Середній

7 Minute Workout

7 Minute Workout

5 хв 30 сек, Початковий

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Quick Morning Workout

Початковий

3 хв 30 сек

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body Flexibility

Початковий

13 хв

Legs

Foam Roller, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло