Bodyweight

Початковий Duration 38 хвилин

Додано Chris Zamarra

Опис

Bodyweight Cat vomit , ball myotatic crunch , plank side plank, pointer dog, hip flexor stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Myostatic Crunch

1 хвилина

Plank And Side

2 хвилин

Pointer Dogs

1 хвилина

Hip Flexor Stretch

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Pushup

1 хвилина

Pullup

1 хвилина

Lunge

1 хвилина

Squat

1 хвилина

Bulgarian Squat

1 хвилина

Pistol Squat

1 хвилина

L-sit

1 хвилина

Skater Jumps

1 хвилина

Jumpin Jax

1 хвилина

Side to Side Hops

1 хвилина

Bodyweight Triceps Extension

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Supine Butterfly

1 хвилина

Lengthening Stretches

1 хвилина

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Wall Plank

1 хвилина

Superman Planks

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Side to Side Single Leg Hops

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Army Crawls

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Seated Rotation for Abs

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Upper Back Swimmer Stretches

1 хвилина

Uppercuts

1 хвилина

Arm Blades

1 хвилина

Пов'язані тренування

Body Weight

15 хв 30 сек, Середній

Bodybuilders

12 хв 15 сек, Середній

Full Body

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Body Weight Beginner

11 хвилин, Середній

Full Body Workout

12 хвилин, Середній

Bodyweight 1

18 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.