Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata 2

Інтенсивний   24 хвилин

Stacey Grumet
 		    Додано Stacey Grumet
Tabata 2

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squat Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
High Knees
20 секунд
Rest
10 секунд
Butt Kicks
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
50 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Tuck Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
Cross Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
1-2-3 Heisman
20 секунд
Rest
10 секунд
Jump Rope
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
50 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Mary Katherines
20 секунд
Rest
10 секунд
Jumps To Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
Mummy Kicks
20 секунд
Rest
10 секунд
Toe Taps
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
50 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Hook Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
High Knees
20 секунд
Rest
10 секунд
Frog Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
50 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Toe Taps
20 секунд
Rest
10 секунд
Cross Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
Squats
20 секунд
Rest
10 секунд
Sprint
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
50 секунд

Пов'язані тренування

Tabata 2
Tabata 2
9 хвилин, Інтенсивний
Tabata & Strength 2
Tabata & Strength 2
1 год 1 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
10 хвилин, Початковий
Tabata-like 2
Tabata-like 2
21 хв 55 сек, Інтенсивний
Tabata 1
Tabata 1
12 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Max Cardio Conditioning

Insanity Max Cardio Conditioning

Інтенсивний 37 хв  
Tabata

Tabata

33 хв  
Tabata

Tabata

Інтенсивний 27 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Інтенсивний 30 хв  
Pure Cardio

Pure Cardio

Інтенсивний 39 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно