Інтенсивне тренування

HITT UPPER

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Kevin Newbury

Опис

Upper body workout HITT

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bike Quickly

1 хвилина

Bench Press

30 секунд

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Bike Quickly

1 хвилина

Power Cleans

30 секунд

Bike Quickly

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

29 хв 45 сек, Інтенсивний

28 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Strong Core

Інтенсивний

34 хв

HITT

Інтенсивний

23 хв

Dumbbell Kettle Bell Combo

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Dumbbell

HITT

Середній

13 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло