Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Starting Out

Початковий   10 хвилин

Kathy Watson
 		    Додано Kathy Watson
Starting Out
Опис

I like to add a 10 minute walk either outside or on a treadmill before or after this workout sometimes.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
19 хвилин, Початковий
1
1
6 хвилин, Середній
1
1
7 хв 15 сек, Початковий
7 Mins
7 Mins
8 хв 10 сек, Початковий
My Workout
My Workout
8 хв 5 сек, Початковий
1
1
17 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Get Off Your Butt And Burn Fat

Get Off Your Butt And Burn Fat

Початковий 7 хв  
Burn And Sculpt

Burn And Sculpt

Початковий 21 хв  
Legs Arms And Core Workout

Legs Arms And Core Workout

Початковий 13 хв  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно