Тренування для початківців

Workout

Початковий Duration 19 хвилин

Додано Melissa Henry

Опис

Melissa's workout 1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Bends

2 хвилин

Power Walk

2 хвилин

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

2 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 хвилин

Power Walk

3 хвилин

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 хвилин

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

8 хв 50 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

14 хвилин, Початковий

17 хвилин, Середній

16 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло