Середнє тренування

Cardio Boxing

Середній Duration 23 хвилин

Додано Suzanna Schatzlein

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Iso Push Ups

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Sumo Squat

2 хвилин

Overhead Arm Press

2 хвилин

Right Arm Kickbacks

1 хв 30 сек

Left Arm Kickbacks

1 хв 30 сек

Jump Rope

3 хвилин

Alternating Lunges

3 хвилин

Alternating Punches With Bent Knees

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди

Reverse Crunches With Bent Knees

45 секунд

Right Side Crunches With Bent Knees

45 секунд

Left Side Crunches With Bent Knees

45 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

27 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

39 хвилин, Середній

Boxing Cardio 2

Boxing Cardio 2

20 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Ring the BELLS!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Середній

9 хв

Legs

No Equipment

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло