Інтенсивне тренування

Number 2

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Patrick Engelmann

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

dumbbell squats twist

40 секунд

Rest

20 секунд

mountain climber pushup

40 секунд

Rest

20 секунд

side lunge And Curl

40 секунд

Rest

20 секунд

going to walk up drag

40 секунд

Rest

20 секунд

dumbbell step over

40 секунд

Rest

20 секунд

single arm clean

40 секунд

Rest

20 секунд

push up row squat

40 секунд

Rest

20 секунд

goblet squat Lunge

40 секунд

Rest

20 секунд

Russian Twists

40 секунд

Rest

20 секунд

straight leg deadlift Row

40 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

46 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

16 хв 40 сек, Інтенсивний

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло