Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Sliders
Sliders
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Basic abdominal workout
4 хв 30 сек, Середній
Abdominal Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abdominal Workout
6 хв 11 сек, Середній
My Abdominal Workout
33 хвилин, Середній
Amazing Abs
4 хв 45 сек, Середній
Abdominal
18 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Abdominal Pyramid

Abdominal Pyramid

Середній 11 хв  

Категорії тренувань