Середнє тренування

Mass Workout

Середній Duration 21 хвилин

Додано John Lock

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Strech

30 секунд

Sit-ups

2 хвилин

Crutches

2 хвилин

Bicycle Crutches

2 хвилин

Push-ups

1 хв 25 сек

Walking Push-ups

1 хв 25 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Knee-ups

1 хвилина

All-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Початковий

6 хв 50 сек, Середній

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

10 хв 5 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BASIC Mass Arms 006

Інтенсивний

32 хв

Pull Up Bar

Середній

6 хв

Back

Pull Up Bar

Bicep Mass

Інтенсивний

6 хв

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

muscle mass

Середній

9 хв

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Strength Mass Gain

Інтенсивний

7 хв

Back

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Mass Gain 1

Середній

4 хв 30 сек

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло