Середнє тренування

Warm Up/Prep

Середній Duration 6 хвилин

Додано Natalina Braccio

Опис

Get your blood flowing and your muscles active.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog

30 секунд

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Squat With Leg Lift

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Jog

30 секунд

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Tabata

Інтенсивний

27 хв

The Energizer Body

Середній

24 хв

Legs

Exercise Mat

Cool Down

Початковий

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло