Інтенсивне тренування

Push-ups Max

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Carl Woody

Опис

Complete this workout and you will have done over 100 push-ups! Do 15 pushups in each set separated by cardio. Keep it up till the end!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Run In Place

45 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Jumping Lunges

45 секунд

Wide Grip Push-up

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Squat Jumps

45 секунд

Incline Push-ups

1 хвилина

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хв 45 сек, Інтенсивний

Lots Of Push Ups

Lots Of Push Ups

28 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Push Ups And Cardio

Push Ups And Cardio

20 хв 20 сек, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Buster (UBB)

Інтенсивний

24 хв

15 Min Chest

Інтенсивний

15 хв

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний

19 хв

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло