Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Prepare For Reverse Crunches
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Reverse Crunches
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Prepare For Side Crunches
15 секунд

Набір номер 5: 6 раунди
Side Crunches
20 секунд
Switch Sides
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Prepare For Trunk Twists
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Trunk Twists
20 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Abs!
8 хв 45 сек, Початковий
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
25 хвилин, Інтенсивний
Abs
9 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань