Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Side Plank
1 хвилина
Side Plank
1 хвилина
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Roller Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Mornings
15 хвилин, Початковий
Daily Core
6 хв 30 сек, Середній
Lean
25 хвилин, Середній
Begginer
10 хвилин, Середній
Morning Plank
5 хвилин, Початковий
Morning 3
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
June Daily Challenge *Squats, Jumping Jacks, & Pushups*

June Daily Challenge *Squats, Jumping Jacks, & Pushups*

Початковий 9 хв  
Full Body  
Kettlebell 6

Kettlebell 6

Середній 15 хв  
Shoulders   Kettlebells
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Середній 12 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань