Інтенсивне тренування

Day 2

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Nizam Hashuri

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

25 секунд

Squats

25 секунд

Bent Over Row

25 секунд

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунд

Tricep Dips

25 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 хвилин

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

52 хвилин, Інтенсивний

1 год 5 хв, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

32 хв 6 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло